星星冷链 水果沙拉怎么做才好吃

水果沙拉，就是把不同的水果切成丁，放在盘子里，撒上水果沙拉酱、酸奶或蜂蜜等调味料等。研究表明，如果你能吃同样数量的不同水果，你可以吃比吃单一水果更多的营养，吸收效果更好。因此，制作水果沙拉是一种很好的方法，可以使你吃更多的水果。水果沙拉是低脂肪、低热量但富含维生素和果胶的，在吃了一种饱腹感之后，被认为是减肥的神圣产物。所以今天星星冷链小编跟大家讲解一下怎么制作水果沙拉呢

欧式沙拉

食物成分：土豆、苹果、鸡肉、芹菜、核桃、生菜叶、沙拉酱、奶油、糖粉、胡椒粉。

生产方法：

1.蒸土豆、去皮煮鸡、去皮核桃。苹果去皮播种，生蔬菜叶洗净消毒，用刀把糖压成细粉。

2.将土豆、苹果、鸡肉和芹菜切成一英寸长的切丝，放入花盆，加入胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油酱拌匀。

3.把生菜叶平放在一个小盘子里，放上混合苹果沙拉，撒上核桃仁。

如何做好水果沙拉：

食物成分：菠萝50g，苹果50g，猕猴桃50g，香蕉50g，小番茄8个，樱桃几个；红酒1杯，糖少许；

生产方法：

1.菠萝、苹果、猕猴桃和香蕉切成方糖大小，小番茄1分成4；

2.加糖和红酒，腌1小时，同时放入冰箱。

把它从冰箱里拿出来一个小时，把樱桃拿出来放进去。

食物特色：清爽、避暑；红、黄、绿、白。

食物成分：1苹果、1鸭梨、8桔子、2荔枝、8菠萝、2樱桃、1汤匙白糖、1汤匙白兰地、1茶匙杏仁末、1茶匙芹菜及1茶匙生奶油。

生产方法：

1.把苹果和鸭梨洗净去皮，切成厚片；把所有的橙子切成两半；把荔枝切成小块；把菠萝切成厚片。

2.将上述原料放入瓷盘中，加入芹菜，加入糖和白兰地拌匀，撒上杏仁丝，挤上奶油花，再用樱桃装饰。

食物特点：风味丰富，与其他风味搭配。

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